Kiedy stosowanie pasa poporodowego może być pomocne?

Pas poporodowy powinien stabilizować nasze plecy i brzuch, nadwyrężone ciążą. To zadanie głównie należy do naturalnego gorsetu mięśniowego, jakim jest mięsień poprzeczny brzucha. Dobrze jest korzystać z pomocy pasów poporodowych, by nauczyć się kontroli mięśni głębokich oraz jako pomoc przy pracach fizycznych obciążających mięśnie brzucha. Jednak, aby nie doprowadzić do rozleniwienia mięśni, należy pasy zakładać tylko na góra 2 max 3 godziny.

Chcąc stosować pasy modelujące trzeba stosować się do zasad poprawnego ich użytkowania. Przypomnijmy sobie te zasady:

  1. Pasy poporodowe poprawiają wygląd zewnętrzny skóry, ale pod żadnym pozorem nie wolno ich stosować dłużej niż 2-3 godziny dziennie, a tym bardziej na noc.
  2. Pasy te należy stosować wyłącznie okazjonalnie, gdyż długotrwale stosowane rozleniwią mięśnie brzucha jeszcze bardziej utrudniając powrót do formy sprzed ciąży a dodatkowo mogą wywołać:
  • Trudności z oddychaniem
  • Przesunięcie narządów wewnętrznych
  • Utrwalić poporodowe nietrzymanie moczu, (osłabić mięśnie dna miednicy).
  1. Koniecznie trzeba dokładnie porównać swoje wymiary z rozmiarem pasa. Dobrze dobrany pas modelujący powinien dobrze okalać brzuch, ale bez uczucia nadmiernego ściskania.

Ważne jest, aby stosując pasy uciskowe nie wciągać brzucha, tylko „przykleić pępek do kręgosłupa i podciągnąć go ku górze”. Ćwiczenie w pasie pomoże szybciej nauczyć się napinać mięśnie głębokie.

Warto zakładać pas modelujący podczas wykonywania cięższych prac domowych i zakupów, kiedy to tłocznia brzuszna jest narażona na nadmierne obciążenia. Jest on pomocny w okresie, kiedy umiejętność trzymania stabilnie miednicy i kontrolowania napięcia mięśnia poprzecznego jeszcze nie jest u nas zbyt silna. Jeśli rodziłyśmy cesarskim cięciem, zakładanie pasa zmniejszy dolegliwości ciągnięcia rany podczas wykonywania codziennych obowiązków, czy wykonywania czynności pielęgnacyjnych nad dzieciątkiem.

Sylwetka przy stosowaniu pasów poporodowych wygląda lepiej

Jednak powtórzmy raz jeszcze to, że po założeniu pasa efekt wysmuklenia widoczny jest gołym okiem od razu po nałożeniu, nie powinno skutkować noszeniem go przez cały dzień. Fakt, ubrania lepiej leżą, a sylwetka w pasie zyskuje bardziej kobiecy kształt, ale pamiętajmy, nie o wygląd tu chodzi, a o nasze zdrowie.

Nim przejdziemy jednak do ćwiczeń w pasie, lepiej poradzić się wykwalifikowanego fizjoterapeuty, lekarza ginekologa o możliwości rozpoczęcia ćwiczeń w ogóle. Okres połogu fizjologicznie trwa u kobiet 6 tygodni, aczkolwiek zdarza się, że nasze ciało będzie potrzebować więcej czasu na wykonywanie bardziej obciążających ćwiczeń fizycznych modelujących sylwetkę.

Warto zatem poradzić się specjalisty, niech określi stan naszego zdrowia, a w okresie połogu ćwiczyć gimnastykę poporodową, która pomaga w prawidłowym obkurczaniu się macicy, powrocie mięśni do stanu sprzed ciąży. Istotne jest jednak to, że ćwiczenia w okresie połogu są inne dla kobiet, które rodziły naturalnie i inne dla tych z nas, które rodziły przez cesarskie cięcie.